Kepekli Ekmeğin Faydaları Nelerdir?

Doktorlarımız hep beyaz ekmeğe karşı kepekli ekmeği önerirler, peki neden bu kadar önemlidir biliyor musunuz?

  • Kepekli ekmek beyaz ekmeğe göre midede daha fazla kalır, bu nedenle hemen acıkmazsınız.
  • Bağırsak hareketlerini hızlandırır, daha fazla içerdiği için bağırsak faaliyetlerinizi düzene sokar.
  • Kabızlığa karşı faydalıdır.
  • Kepekli ve lifli besinler sindirim sisteminde kanser riskine karşı önleyicidir.
  • Bol kepekli bir dilim ekmeğin kalorisi beyaz ekmeğe göre daha azdır. Ancak buna karşın içerdiği ve miktarı daha fazladır. Bu nedenle kilo aldırmaz.
  • Kandaki lipid ve kolestrol üzerinde olumlu etkileri vardır.
  • Kepekli ekmeği çiğneme süremiz daha uzundur, bu nedenle daha yavaş tüketilir. Ayrıcı tükürük seviyesini de arttırarak aşırı gıda tüketimini önlemeye yardımcı olur.

Kepekli Ekmek

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

*

*