Kuru Üzümün Faydaları Nelerdir?

Özellikle kış günlerinde bol bol tüketmemiz gereken kuru üzümün vücudumuza bir çok faydaları vardır. Kuru çerez olarak tüketilebileceği gibi, kompostosu yapılarakta tüketilebilir.

– İçindeki bor minerali sayesinde beyin faaliyetlerini arttırır.

– Vücuttaki kemik ve sinir dokusunu, kasların çalışmasını ve kalp atışlarını düzenleyen magnezyum kuru üzümde bol miktarda bulunur. Ayrıca içerdiği sayesinde sinir sistemi ve kalp ritmini düzenler.

– Kan yapıcı özeliği olan demir mineralini içerir. Hamilelere bol miktarda tüketmesi tavsiye edilir.

– İçinde bulunan inositolün, kolesterol düşürücü etkisi vardır. Saçların uzamasına yardımcı olur.

– İçinde bulunan kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve öğrenme gibi beyin fonksiyonları için gerekli olan bir vitamindir. Alkol ve sigaranın etkilerini azaltır.

kuru üzüm

– Üzüm lifli bir meyvedir. Lifli besinlerin kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağladığı, kabızlık ve bazı kanser türlerinin önlenmesinde yararlı olduğu saptanmıştır.

Bu yazı 25 Mart 2009 tarihinde yayımlandı ve bugüne kadar 14.098 defa okundu.

Bu yazı için 2 yorum yorum yapılmış.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

*

*