Hamilelik Döneminde Doğru Beslenme

  • 23 Eylül 2016
  • 327 kez görüntülendi.

bir kadın için doğal bir fizyolojik bir olaydır. döneminde kadın vücudunda ikinci bir canlı yaşaması ve büyümesi ile birlikte bazı değişiklikler görülmektedir. Bu yüzden hamile bir bayan hamileliği boyunca kendi fizyolojik ihtiyaçlarını karşılamak, vücudundaki besin öğeleri yedeğini dengede tutmak ve bebeğin normal gelişimini sağlamak için dengeli ve yeterli ölçüde beslenmek zorundadır.

hamilelikte-beslenme

Hamilelik boyunca anne adayının dengesiz ve yetersiz beslenmesi sonucunda bebekte oluşabilecek sağlık sorunlarını şu şekilde sıralayabiliriz. Ölü doğum, (), düşük doğum ağırlıklı olması, bedensel ve zihinsel yönden özürlü bebek doğumu gibidir. Hamilelik döneminin ilk üç ayında oluşan toplam ağırlık 1 ile 1/5 kg arasındadır. İkinci 3 ayda 4 ile 5 son üç ayda ise 5 ile 7 kg arasındadır. Yani dokuz ay boyunca anne adayının aldığı kilo 9 ile 14 kg arasında değişmektedir.

Hamilelik döneminde şöyle olmalıdır:

Süt, yoğurt, peynir, et, yumurta, kurubaklagil, taze sebze ve meyveler, tahıllar olarak ekmek, pirinç, bulgur ve makarna tüketilmelidir. Günlük uyku süresi 7-8 saat ile sınırlandırılmalıdır. Sık sık, azar azar beslenilmeli ve asla öğün atlanmamalıdır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ